В купель – со здоровьем
Купание в ледяной воде — это довольно экстремальное занятие. Чтобы не закончить праздник в больнице, нужно знать основные правила таких заплывов, а также учитывать противопоказания.
Хорошо, если человек уже имеет опыт погружения в прорубь, а также закален. Тогда он может быть уверен в собственном организме. Без особой подготовки и с предрасположенностью к гипертонии — на подобные риски не стоит идти. Это может привести и к инсульту, и к инфаркту, предостерегают врачи.
«Никаких простудных заболеваний, кожа должна быть чистая, никаких очаговых высыпаний, воспалительных процессов. Если впервые идете, нужно подготовиться, готовитесь дома, делаете контрастный душ, теплую воду, и минуту — на холодную воду», — прокомментировала некоторые моменты подготовки заведующая отделением общей врачебной практики поликлиники №2 Наталья Лаврентьева.
Дойти до купели по морозу в купальнике — это тоже стресс для организма. Сначала нужно снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса и разуться. Потом сделать разминку, а после уже окунаться в холодную воду. Без вреда в купели можно пробыть не более двух минут. И ни в коем случае нельзя нырять с головой. Резкое ее охлаждение может вызвать спазм сосудов головного мозга и другие серьезные последствия. Выпрыгнув из воды, главное — быстро растереться полотенцем, надеть шапку, на ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот. А вот растираться снегом и пить алкоголь не рекомендуется.
«Происходит резкий спазм сосудов. Может и давление подняться, это касается гипертоников. Вы должны четко понимать, что те препараты, которые вы принимаете, будут держать вам давление», — сказала врач.
Готовиться к крещенским купаниям нужно с лета. Например, гулять на свежем воздухе в любую погоду, ходить босиком, принимать контрастный душ. Помогут и ежедневные обливания холодной водой, уточнила врач. Их следует начинать со стоп и далее продвигаться вверх.
Автор: Елена Арасланова