Управление временем
В Молодежном центре школьников и студентов учили планировать день, расставлять приоритеты и успевать больше без стресса. Участникам рассказали о популярных техниках планирования — методе «помидора» и матрице Эйзенхауэра.
В Бендерском молодежном центре сегодня необычно оживленно. Здесь прошел тренинг по тайм-менеджменту, на котором школьников и студентов учили правильно планировать свой день, чтобы успевать больше и меньше уставать.
Ведущей занятия стала старшеклассница Александра Кулык, ученица Бендерской гимназии №3. Девушка рассказала участникам о самых популярных методиках и техниках управления временем, которых в соцсетях сегодня десятки. Но в центре внимания оказались две — метод помидора и матрица Эйзенхауэра.
«Метод помидора заключается в том, чтобы показать мозгу, что работа не такая страшная, и выполнять мелкие задачи в определенный период времени, — объясняет Александра. — Допустим, полы я буду мыть только 25 минут, после этого 5 минут отдохну. Готовить буду только 25 минут, после — 5 минут отдыха.»
Свое название техника получила благодаря итальянскому студенту Франческо Чиролло, который для отсчета интервалов использовал обычный кухонный таймер в виде красного помидора. Суть метода проста: 25 минут работы, 5 минут отдыха. После четырех таких циклов — большая пауза на 30 минут, чтобы сбросить нагрузку с мозга.
«В это время можно поспать, помедитировать, погулять — заняться тем, что вообще не связано с делами», — добавила ведущая.
Участница тренинга Гаятри Кумари поделилась с ребятами другой методикой — матрицей Эйзенхауэра. Этим инструментом она пользовалась, когда работала бортпроводницей на российских авиалиниях.
«Мы были ограничены во времени, а задач было очень много, — рассказывает Гаятри. — Матрица Эйзенхауэра состоит из четырех ячеек. «Важно и срочно» — это нужно сделать сейчас, хорошо и быстро. «Важно, но не срочно» — можно сделать позже, но это обязательно. «Неважно, но срочно» — можно сделать, но не столь качественно. И «неважно и несрочно» — это то, от чего люди чаще всего отказываются.»
Девушка отмечает: не обязательно рисовать таблицу, можно распределять задачи по ячейкам в своем сознании. Главное — принцип, который прекрасно помогает расставлять приоритеты.
После теории участники тренинга перешли к практике. Вместе с ведущей они разбирали, как в потоке важных дел найти время для отдыха и все успеть без стресса. Тренинг прошел в дружеской атмосфере, а полученные навыки ребята смогут применять уже завтра — в учебе и повседневной жизни.
