Не падать духом
Не падать духом и сохранять позитивный настрой вопреки обстоятельствам. Советы психолога, – как пережить энергокризис.
При свечах, без шума телевизора и привычной домашней суеты, но с бОльшими возможностями уделить внимание друг другу. Как советуют психологи, даже в такой непростой ситуации нужно и можно извлекать плюсы.
«Родители, отложив все свои дела, потому что они по факту не могут ни постирать ни приготовить, и дети, у которых не будет мобильных телефонов, наконец воссоединяются в эти вечерние посиделки. Можно просто нагреть воду, сделать чай, разложить какие-то настольные игры. При свечах мы можем поговорить о том, на что раньше не было времени. Я замечаю со своими детьми и по рассказам других людей, что мы стали ближе», — рассказала психолог Евгения Цуркан.
Спорт и зарядка — полезные и согревающие занятия в наших реалиях. Кстати, именно сейчас самое подходящее время освоить какой-то вид творчества, осуществить свои давние планы.
«Можем медитировать, рисовать карту желаний, конструировать, креативить как угодно. Сейчас такое время, когда мы ничем не занимаемся час, два, три, есть это свободное время. Мы реально можем сделать такое, чтоб у нас поднялось настроение. Помечтать. Уникальное время возможностей, главное — как к этому подойти», — отметила Евгения Цуркан.
У каждого психолога в арсенале минимум 5 упражнений, которые помогают повысить уровень счастья. Евгения Цуркан охотно делится информацией в вайбер-сообществе 15-й школы. Рефрейминг, техника заземления, письма благодарности за каждый прожитый день и другие проверенные техники.
«Если человек будет всё воспринимать категорично, критично и негативно, то и его мир окрасится в такие же краски. А если на всё происходящее человек будет думать «а я поищу здесь позитив», или «я могу здесь найти свою выгоду», или «эта ситуация меня может чему-то научить», — то тогда мир заиграет для него совершенно другими красками», – сказала психолог.
