Настало время отпусков, золотистых пляжей, плескания в водах Днестра и активного отдыха на жарком солнце. Под всем этим беззаботным временем кроется опасность, которая может угрожать вашему здоровью. Как сделать так, чтобы солнце было только в радость?
Диана Федоренко, корреспондент: «Ну что ж, вот и настало долгожданное лето. Время принимать солнечные ванны. Но не нужно забывать о мерах безопасности. Солнце, конечно, наш друг, но дружба эта бывает и опасной».
В городе настоящая тропическая жара. Столбики термометров давно уже переваливают за 30+, и это только начало лета. Мы стараемся одеваться в легкую одежду, выходить пораньше и пить как можно больше прохладительных напитков. Чтобы узнать, как бендерчане спасаются от жары, мы вышли на улицы города.
— Стараемся выходить поменьше на солнце. Делать все свои дела утром, пить побольше водички, не использовать много жирной пищи. Больше фруктов и выходить вечером больше. В течение дня бывать в тенечке.
— Зеленый чай без сахара и все. Прекрасно помогает и для желудка, для здоровья и для тонуса.
— Шляпой спасаюсь, воду пью. Я веду здоровый образ жизни, не ем много мяса, больше овощей, ягод, фруктов. Поэтому переношу нормально.
Лето, море, солнце, пляж – что может быть лучше этих слов. Они создают нам позитивный настрой и обещают радостные мгновения. Однако необходимо помнить, что время, которое вы проведете, под палящим солнцем может омрачить так хорошо начавшийся отдых.
Лия Майдук, участковый терапевт центральной городской поликлиники: «Для этого, если мы хотим загорать и получить красивый ровный полезный загар, нужно загорать в утренние часы. И начинать загорать с небольшого количества времени: 15-20 минут. И каждый день нужно увеличивать это время до 2-х часов. Загорать нужно до 11 часов и потом возобновлять солнечные ванны можно уже после 16:00 или 17:00 в зависимости, в каком климатическом поясе мы находимся».
Во время вылазок на природу не стоит спешить охладиться в водоеме, ведь можно спровоцировать спазм сосудов. К тому же, медики предостерегают: горячее время года и горячительное просто не совместимы.
Лия Майдук, участковый терапевт центральной городской поликлиники: «Нужно правильно питаться, употреблять больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты, и, в то же время, исключать мясные жирные продукты и употреблять алкоголь. Так как алкоголь ухудшает терморегуляцию и способствует возникновению теплового удара».
Жара — это огромное испытание для организма. Медики напоминают простые правила — они помогут спасти человека при тепловом ударе.
Лия Майдук, участковый терапевт центральной городской поликлиники: «Его нужно отвести в прохладное место, в тень. Положить его. Под ноги положить валик, чтобы ноги были приподняты, на голову положить компресс. Дать ему попить стакан прохладной воды. Если есть возможность, накрыть мокрой тканью, полотенцем. Ни в коем случае не опускать его в холодную воду, так как это может привести к стрессовому состоянию организма, даже к остановке сердца».
Лето в самом разгаре. Оно будет обязательно наполнено яркими красочными моментами. Нужно только помнить о мерах безопасности и соблюдать золотую середину и разумный подход, и тогда отдых будет, и вправду, только в радость.
Автор: Диана Федоренко